Pratique de yoga, cours collectifs et privés
Chaque semaine des pratiques de Hatha ou de Yin yoga, sont proposées.
Chaque cours est composé de pranayama ( exploration du souffle ) asanas ( postures de yoga ) et d’un temps de méditation à la fin.
Avec pour fil conducteur, la philosophie du yoga, en quoi elle peut faire écho dans notre vie occidentale, comment elle peut interroger nos fonctionnements et permettre une introspection personnelle constructive.
Les cours collectifs sont pour 4 personnes maximum.
Possibilité de venir à 2 dans un cours privé, en couple, entre ami-es.
Hatha Yoga
Pratique ancestrale, Patanjali en a décrit les 8 piliers il y a plus de 2000 ans, dont les asanas ( postures de yoga ) font partie. Des blocs et des sangles peuvent être utilisés pour explorer en sécurité la mobilité. Les limitations individuelles sont respectées. Il n’est pas nécessaire d’être souple.
« Le cerveau est la partie du corps la plus difficile à ajuster dans les asanas. »
B.K.S. Iyengar
Yin Yoga
Pratique initiée par Mme Zink, professeure de yoga taoïste et d’arts martiaux dans les années 70, puis développée par Paul Grilley et Suzee Powers. On ne recherche plus l’alignement mais on explore le relâchement dans les postures, qui peuvent être maintenues plusieurs minutes grâce aux blocs et aux bolsters. C’est une pratique très introspective.
« Le Yin yoga est tolérant, permissif et nourricier. »
Bernie Clark.
Yoga Nidra
Le yoga du sommeil, se pratique couché, immobile mais sans dormir ! On cherche à prolonger ce moment de lâcher prise lorsqu’on s’endort. S’attarder dans cet état de totale relaxation, en méditation. C’est comme ouvrir une porte sur son monde intérieur.
« État intermédiaire qui n’existe que entre la veille et le sommeil. Et tandis que vous flânez là, une révélation illumine votre esprit, tout devient clair. »
Dr R. Miller Yoga Nidra, pratique méditative pour la détente et la relaxation profonde.
Yogathérapie
C'est une réponse yogique aux douleurs dorsales, arthrose, aux problèmes de digestion, anxiété, angoisse, trouble de la respiration et du sommeil.
Avec l'autorisation du médecin ou du physiothérapeute.
« La pratique du yoga est probablement l'une des méthodes les plus anciennes, mises au point par l'être humain pour l'aider à se développer et à optimiser ses ressources physiques, émotionnelles et mentales. »
Dr Lionel Coudron, introduction de son livre : La Yogathérapie.
Je me présente
Je m’appelle Catherine, mariée avec le même homme depuis … euf ! j’ai 54 ans et 3 garçons adultes. Je travaille comme orthoptiste dans différents cabinets d’ophtalmologie. Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans. En 2023, quand le plus jeune de mes enfants a eu 20 ans, j’ai pris une année sabbatique. Je suis partie toute seule, avec mon sac à dos, 5 mois en Amérique centrale puis en Scandinavie en van avec mon mari pendant 3 mois et 4 mois en Asie avec une amie. Partout sur mon chemin, j’ai trouvé des cours de yoga. Parfois c’était bien, parfois incroyable et parfois vraiment bizarre.
Puis petit à petit m’est venu l’envie de ne faire que du yoga pendant 1 mois, du matin au soir. C’est comme ça que j’ai fait un cours de 200h à la Népal Yoga Academy vers Kathmandu. WAOUW !!!! J’ai l’impression que jusque là je regardais le monde à travers le trou de la serrure ou que là on m’ouvrait la porte ! En rentrant de mon année sabbatique, de retour au travail, j’ai proposé à mes amis de faire du yoga avec eux, juste pour le partage. Et puis j’ai créé une page Instagram pour proposer aussi à ceux que je ne connais pas … entre temps j’ai suivi d’autres formations de yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra et Yogathérapie.